Hatha ioga

hatha ioga

El hatha ioga és una disciplina empírica que activa les energies obstaculitzades en les contractures del cos físic i mental.

La traducció literal del terme hatha ioga és “ioga de la força”. El hatha ioga és un tipus de ioga “suau” que destaca per la seva pràctica de “pranayamas” (la ciència de la respiració) i “ásanas” (postures corporals), aquestes aporten als músculs fermesa, elasticitat i purifiquen el nostre cos, el propòsit és aconseguir que el cos estigui preparat per a la meditació i el nostre sistema nerviós, digestiu i endocrí estiguin en equilibri, afavorint així, un benestar a nivell físic.

El hatha ioga és un de les pràctiques de ioga més difós a tot el món. El hatha ioga està caracteritzat per una suau transició entre una asana i la següent amb el control de la respiració i la capacitat de romandre en estat meditatiu durant el transcurs de la pràctica. A l’harmonitzar el moviment corporal i la respiració conscientment disminueix considerablement el nivell d’estrès. El hatha ioga ajuda a gestionar els nostres estats d’ànim i augmenta la claredat mental.

El ioga aporta grans beneficis físics, psicològics i socials:

  • Beneficis físics: Augmenta la consciència corporal, l’agilitat, la flexibilitat, millora l’equilibri i la respiració aportant benestar general. Proporciona vitalitat.
  • Beneficis psicològics: Millora la memòria, la capacitat d’atenció, concentració i relaxació. Redueix l’estrès, millora l’estat d’ànim aportant confiança en un mateix.
  • Beneficis socials: Potència la sociabilitat i la comunicació adquirint seguretat. Redueix el sentiment de depressió i solitud.

També oferim Ioga per a Gent Gran adaptades a les seves característiques i necessitats.

Les sessions afavoreixen el desenvolupament de la vida interior i permeten acceptar i gaudir de la vellesa.

Horaris de hatha ioga i ioga per a la gent gran:

Horaris:

  • Dimarts:
    • 09:30-11:00
    • 11:00-00:30
    • 17:30-19:00
    • 19:30-21:00
    • 20:30-22:00
  • Dimecres:
    • 15:00-16:30
  • Dijous:
    • 09:30-11:00
    • 11:00-00:30
    • 17:30-19:00
    • 19:30-21:00
  • divendres:
    • 16:30-18:00

Preus:

  • Preu especial per a majors de 65 anys. Classe de prova gratuïta.
  • Matrícula 30 EUR
  • Classes:
    • 1 classe setmanal: 44 EUR / mes
    • 2 classes setmanal: 65 Eur / mes
    • Classes il·limitades 75 EUR / mes
    • 1 classe setmanal (+65 anys / -25 anys): 40 EUR / mes
    • Abono5 sesionse: 65 Eur (validesa 3 mesos)

Per a més informació: