Hatha Yoga

El hatha yoga es una disciplina empírica que activa las energías obstaculizadas en las contracturas del cuerpo físico y mental.

La traducción literal del término hatha yoga es “el yoga de la fuerza”. El hatha yoga es un tipo de yoga “suave” que destaca por su práctica de “pranayamas” (la ciencia de la respiración) y “ásanas” (posturas corporales), éstas aportan a los músculos firmeza, elasticidad y purifican nuestro cuerpo, cuyo propósito es lograr que el cuerpo esté preparado para la meditación y nuestro sistema nervioso, digestivo y endocrino estén en equilibrio, favoreciendo así, un bienestar a nivel físico.

El hatha yoga es uno de las prácticas de yoga más difundido en todo el mundo. El hatha yoga está caracterizado por una suave transición entre una asana y la siguiente con el control de la respiración y la capacidad de permanecer en estado meditativo durante el transcurso de la práctica. Al armonizar el movimiento corporal y la respiración conscientemente disminuye considerablemente el nivel de stress.

El yoga aporta grandes beneficios físicos, psicológicos y sociales:

• Beneficios físicos: Aumenta la conciencia corporal, la agilidad, la flexibilidad, mejora el equilibrio y la respiración aportando bienestar general. Proporciona vitalidad.
• Beneficios psicológicos: Mejora la memoria, la capacidad de atención, concentración y relajación. Reduce el estrés, mejora el estado de ánimo aportando confianza en uno mismo.
• Beneficios sociales: Potencia la sociabilidad y la comunicación adquiriendo seguridad. Reduce el sentimiento de depresión y soledad.